眼底出血が治ったtakaです。
眼底出血で、２週間ぐらい、目が赤っくなってしまいました。
眼科医によると原因は、眼精疲労だろう？との事でした。
仕事がらパソコンを使う時間が長く、テレビや映画をみる時間も長いので、
「目の疲れ」について調べてみました。
ネット調査によると 
- 日頃目を意識していたわっている人の割合： 54％
- 目に疲れを感じる人の割合： 83％
- １日に8時間以上、パソコンを利用する： 15％
- １日に4時間以上、テレビを見る： 15％
- １日に1時間以上、携帯の画面を見る： 18％
目に疲れを感じる人の対策としては、
- 目を閉じて、しばらくリラックスする： 54％
- 点眼薬をさす： 46％
- 遠くをみる： 44％
目に疲れを感じ医師の診断を受けた診断では・・
・・という結果だそうです。
現代人の目に負担をかける環境が進んでいるようです。
- ディスプレイの作業を60分続けたら、10分程度眼を休める
- まばたきを意識して増やす
- 眼球を上下左右に動かす
- ホットタオルなどで、目の周りを温める
などが効果があるようです。
日常の仕事や生活パターンを変えるのは、なかなか難しいのが現状です。
できる事から実行してみたいと思います。
みなさんも目を酷使していませんか？
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